Conseils pour un entraînement réussi

Pour qu'un entraînement soit réussi, il ne suffit pas d'être passionné(e) et enthousiaste. Les quelques règles ci-dessous vous aideront à améliorer l'efficacité de votre entrainement et de vos enseignements.

Avant la séance

-    Préparez votre entraînement à l'avance, sur papier, en suivant votre plan annuel de progression.

-     Placez votre matériel avant le début de la séance ce qui vous permettra d’être directement opérationnel en arrivant sur le terrain.

-     En début de séance, expliquez en gros le type d'entraînement que vous avez prévu et ce que vous attendez de vos sportifs ; si vous disposez d’un tableau blanc dans le vestiaire joueurs, notez- y dans les grandes lignes la séance du jour.

Pendant la séance

-     Placez-vous de manière à ce que tous les joueurs vous entendent sans que vous ne deviez crier à en perdre votre voix;

-     Vos instructions et commentaires doivent être clairs et précis. Evitez de parler trop vite ou trop doucement. Assurez-vous de la bonne compréhension de vos joueurs.

-     Expliquez, (faites) démontre(r)z ou si c'est possible, montrez des vidéos de ce que vous souhaitez que vos joueurs réalisent.

-     Les joueurs apprendront plus en pratiquant qu'en regardant ou en écoutant: donnez toujours la possibilité à ceux-ci de réaliser suffisamment longtemps la tâche que vous leur avez proposée; les répétitions du geste juste favorisent l’habilité technique.

-     Placez-vous de manière à voir en permanence tous vos sportifs. Vous pourrez mieux intervenir en cas d'erreur. C'est aussi très important en termes de sécurité.

-     Corrigez les joueurs en insistant sur ce qu'ils doivent faire et comment ils doivent faire plutôt que de simplement souligner l'erreur. Identifiez la cause de l'erreur et corrigez. Informez-les également quand leur prestation est conforme à celle que vous souhaitiez.

-     Lorsqu'un exercice est trop difficile, n'hésitez pas à revenir en arrière ou à proposer une variante plus accessible aux sportifs. A l'inverse, si vous vous apercevez que l'exercice est trop facile, faites-le évoluer avant que les joueurs ne se lassent.

-     Motivez, encouragez, soutenez, valorisez tous vos joueurs. Essayez d’avoir un petit mot pour chacun au cours de la séance. La valorisation et l’approche positive permettent au joueur de se surpasser et de progresser en ayant entière confiance en lui et en ses moyens.

Après la séance un feed-back est recommandé

-     Appréciez globalement la séance d'entraînement qui vient de se dérouler. L'objectif principal de l'entraînement a-t-il été atteint? Quelle a été l'implication des joueurs? Quelles en sont les conséquences pour la suite? L’évaluation de la séance et la remise en question continue de l’entraineur et des joueurs sont sources de progrès.